Minder er også blevet genstand for forskning. Forskere ved Loyola Universitet har opdageret at nostalgiske personer har højere selvstillig og er mindre udsat for depression. Tilbagekald af gode minder gør dig gladere. Konklusionen lyder ganske selvsagt, men undersøgelsen er ikke desto mindre interessant. Effekten opstår efter tyve minutter. Psykolog Fred Bryant ved Universitetet siger at «minder giver dig en følelse af at have rødder, en følelse af mening og formål – I stedet for at blive blæst rundt af hverdagens hændelser».

Jeg tror stadig at færre oplever denne effekt. Før sad vi og mindes mens vi så ud af vinduet i bussen. Nu bruges alt ledig tid på smartphones. Folk har tv-skræm og iPad over alt. Minder og tilbagekald er hos mange erstattet af en skærm. I den anledning anbefaler jeg at prøve en app for Digital Detox.

Minder og dagdrømmen

Som hukommelsesekspert får jeg ofte spørgsmål om, hvorfor og hvordan jeg blev så god til at huske. De vigtigste grunde er, at jeg har et godt system, og jeg har trænet meget (som i alle andre konkurrencer, vil de som træner meget gøre det godt, i hvert fald hvis systemer er godt). Det at dagdrømme og tænke på gode minder har også haft stor betydning. Jeg har altid godt kunne lide at dagdrømme. Hvad end jeg sad på skolen eller på stal skamlen. Når jeg tog bussen til Bergen, dagdrømte jeg ofte så meget, at det føles som at sluge en roman på tre timer. Mange af mine venner er så glade for at mindes, at hele aftenen går videre til gode gamle dage. Både dagdrømmeri og tænking på minder er en form for visualisering. Visualisering er en vigtig komponent for at huske godt.

Læs mere om undersøgelsen i den interessant artikel hos Psycology Today.

Læs også mine teorier om at glemme, og hvad du bør gøre for at glemme ting, du ikke vil bære med dig.