Lege og helseguru, Berit Nordstrand mener at du bør drikke før du blir tørst. Jeg mener det er en overdrivelse. Gul urin er normalt. Ingen dyr har klar urin.

Kroppen trenger vann, men vi får i oss mye gjennom maten vi spiser. Hensikten med å drikke mer vann ved aktivitet er å prestere bedre. Jeg er sterkt skeptisk og etterlyser bevis. I de aller fleste idretter er det en fordel å være sterk, men ikke for tung. For eksempel volleyball, der man skal hoppe høyt. I volleyball er det små centimeter som skiller en smash fra å bli blokket ned, fra å treffe nettet eller gå ut. Da er det etter min mening en stor ulempe å drikke en til to liter vann, slik mange gjør. Ingen svetter slike mengder, og man får dermed mer vekt å drasse på – gjerne 2-3 prosent mer.

Men hvorfor tror så mange av oss at vi skal bøtte nedpå med vann? Myten kan ha oppstått etter forskning gjort av Gatorade Sport Science Institute. Som ble sponset av Gatorade. Hvorfor tjener Gatorade på at folk drikker mer vann? Ved at folk skal bøtte nedpå med vann går vi lei, og tyr dermed til Gatorade eller vann med smak.

Det er uhyre sjelden at noen blir dehydrerte og husk at mennesket er skapt til å løpe lange distanser uten drikke – eller med svært lite drikke.